Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 marraskuuta 2018
|
152 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,3 kg.
Vielä jäljellä: 52 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 17 marraskuuta 2018:
|
4688 kcal
|
Rasva: 233,68g | Prot: 163,50g | Hh: 504,40g.
Lounas: Кофе с Молоком и Сахаром, Томатный Суп (Консервы, Конденсированный). Päivällinen: Винегрет, Мамалыга, Свинина Тушеная, Фасоль (без Соли, Отварная), Гречка Отварная. Välipalat/Muut: Trawa Сникерс, Ясная Поляна Тульский Пряник с Фруктовой Начинкой, Фасоль (без Соли, Отварная), Свинина Тушеная, Мамалыга, Сало, Винегрет, Сало, Приготовленная Квашеная Капуста, Яблоко, Гост Лимонад, Кофе с Молоком и Сахаром. lisää...
|
|
6046 kcal
|
Harjoitus:
Suihkussa - 15 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 32 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 2 tuntia, Sauna - 13 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 15,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|