|
20h de jejum terminado tudo a correr normal. Agora vamos ingerir calorias e para o almoço temos: 466g de hambúrguer de frango total 480 calorias. 282g carne de novilho picada total 465 calorias. 282g batata doce total 214 calorias e para finalizar e com um gosto docinho 98g de tarte de amêndoa com 514 calorias. total de calorias ingeridas 1673. desfrutem e bom apetite.
|
92,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 22,4 kg.
Vielä jäljellä: 2,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 17 marraskuuta 2018:
|
1673 kcal
|
Rasva: 61,79g | Prot: 151,44g | Hh: 127,44g.
Lounas: Continente Tarte de Amêndoa, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Jaruco Carne Picada de Novilho, Amanhecer Hambúrguer de Peito de Frango. lisää...
|
Painonpudotus 11,9 kg viikossa
|