Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 marraskuuta 2018
|
122,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 33,8 kg.
Vielä jäljellä: 2,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 17 marraskuuta 2018:
|
2637 kcal
|
Rasva: 81,33g | Prot: 154,65g | Hh: 307,52g.
Aamiainen: Milbona Gouda Jung, Real Quality Gourmet Schinken Light, REWE Leberwurst, Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Lidl Krustenbrot, TiP Süßstoff Tabletten, Meßmer Earl Grey. Lounas: Pluma Krustenbraten Ofengebacken, Krautsalat, Aldi Brötchen, Franziskaner Weißbier Alkoholfrei. Päivällinen: Deluxe Sahne Himbeere, Baguette, Makrele Geräuchert, TiP Forellenfilets Geräuchert, Sherry, Ketchup, Mayonnaise, Zwiebeln, Bonduelle Garten-Erbsen, Thunfisch in Wasser (Konserviert). Välipalat/Muut: Ikea Köttbullar, Aldi Trauben Kernlos, Sharon, Aldi Martinsbrezel. lisää...
|
|
4087 kcal
|
Harjoitus:
Ruokaostokset - 30 minuuttia, Ruoanlaitto - 30 minuuttia, Ajaminen - 1 tunti ja 30 minuuttia, Istuminen - 8 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 3 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 2 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 6,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - aholliday
|