|
Вес в 5.50 после туалета и без питья воды.обхват талии 73 (71), обхват груди 84, обхват бедер 92, обхват ноги 52,обхват руки 27. Семейный поход по магазинам, любовь❤️, приготовление еды, легкая уборка утром, вечером просмотр фильма.
|
49,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,1 kg.
Vielä jäljellä: 0,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 17 marraskuuta 2018:
|
886 kcal
|
Rasva: 37,64g | Prot: 71,39g | Hh: 72,11g.
Aamiainen: Останкинский Молочный Комбинат Ацидофилин Термостатный, Авокадо, Сибирская Клетчатка Стоп Аппетитная. Lounas: Укроп, Куриная Грудка Отварная, Фигурное Питание Сибирская Клетчатка, Имбирный Чай, Тушеные Овощи. Päivällinen: Казанский Молочный Комбинат Творог Альпийский Обезжиренный , Капуста Белокочанная, Укроп, Болгарский Перец, Морковь, Имбирный Чай, Фигурное Питание Сибирская Клетчатка. Välipalat/Muut: Doppel Herz Омега-3, Имбирный Чай, Шпинат, Красные Помидоры, Грейпфрут, Фигурное Питание Сибирская Клетчатка, Казанский Молочный Комбинат Творог Альпийский Обезжиренный . lisää...
|
|
1430 kcal
|
Harjoitus:
Seksi - 20 minuuttia, Shoppailu - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Seisominen - 30 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|