|
😊
|
94,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 18,9 kg.
Vielä jäljellä: 31,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 18 marraskuuta 2018:
|
925 kcal
|
Rasva: 43,49g | Prot: 92,00g | Hh: 48,16g.
Aamiainen: Aldi Milch 1,5%, Kirschtomaten, Eiweißbrot, Spiegelei ohne Fett, Lidl Hass Avocado. Lounas: Mein Q Fitnessquark. Päivällinen: Paranüsse, Seeberger Walnusskerne, Cashewnüsse, Lidl Haselnusskerne, Pekannüsse, Olivenöl, Champignons Frisch, Brokkoli, Trawlic Wildlachsfilet, Veganz Kakao-Nibs, Greenland Beerenmischung, Lidl Erdbeeren, Tiefgefroren, Milbona Quark Magerstufe, Eiweiß. lisää...
|
|
2984 kcal
|
Harjoitus:
Uinti (kohtalainen) - 55 minuuttia, Uinti (nopea) - 10 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|