|
109/74/96
|
61,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 35,8 kg.
Vielä jäljellä: 1,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 18 marraskuuta 2018:
|
6724 kcal
|
Rasva: 336,32g | Prot: 415,51g | Hh: 509,33g.
Aamiainen: 7-11 茶碗蒸, 蝦（烤製或烘焙）, 麥當勞 (McDonald's) 麥克雞塊(4塊), 7-11 熱美式(中), 光泉 燕麥高纖無糖鮮豆漿. Lounas: 小黃瓜, 玉米筍, 韓式泡菜, 龍鬚菜, 香菇, 蔥, 豉油/醬油, 植物油. Päivällinen: 蛋塔, 義美 小泡芙, 頂好 巧克力泡芙, 泡芙, 蛤蜊/蜆, 生蠔, 豬皮, 煙肉（腌製，煎）, 炸豬排（麵包糠或麵粉）. Välipalat/Muut: 番薯/地瓜（去皮，水煮）, 7-11 三鮮燒賣, 墨魚. lisää...
|
Painonpudotus 5,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|