|
Мой максимум 1400 кал + 4х дневный сплит , а так же ходьба !
|
58,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,7 kg.
Vielä jäljellä: 3,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 18 marraskuuta 2018:
|
1279 kcal
|
Rasva: 39,54g | Prot: 109,58g | Hh: 120,64g.
Aamiainen: Углеводная Масса с Черносливом. Lounas: Магнит Хлеб Бородинский с Тмином, Зеленый Лук, Помидоры, Мистраль Бурый Рис, или Запеченная Куриная Грудка (Кожа не Съедена). Päivällinen: Магнит Хлеб Бородинский с Тмином, Оливковое Масло, Зеленый Лук, Пекинская Капуста, Огурец (с Кожурой), Морской Окунь. Välipalat/Muut: Кофе, Мандарины, Магнит Хлеб Бородинский с Тмином, Скумбрия Запеченная. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|