Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 marraskuuta 2018
|
52,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,1 kg.
Vielä jäljellä: 0,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 18 marraskuuta 2018:
|
800 kcal
|
Rasva: 28,76g | Prot: 51,10g | Hh: 89,66g.
Aamiainen: Добрый Совет Орех Грецкий Очищенный, Данон Йогурт Натуральный Питьевой, Коровка из Кореновки Творог 5%. Lounas: Компас Здоровья Клетчатка Крупная с Аиром, Котлеты из Индейки на Пару, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Päivällinen: Здоровое Меню Молоко Соевое, Мясновъ Овощное Рагу с Капустой, Перцем и Морковью. Välipalat/Muut: Магнит Хурма, Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Картофельный Суп, Здоровое Меню Молоко Соевое, Кубанская Буренка Молоко 2,5%, Elite Цикорий Растворимый Порошкообразный. lisää...
|
|
1444 kcal
|
Harjoitus:
Cardio - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - bordyukova
|