Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 marraskuuta 2018
|
67 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3 kg.
Vielä jäljellä: 6,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 18 marraskuuta 2018:
|
1201 kcal
|
Rasva: 46,27g | Prot: 69,82g | Hh: 129,93g.
Aamiainen: Окей Груша Конференс, Простоквашино Творог 9%, Родные Просторы Хлеб Воронецкий с Подсолнечником, Ратибор Брусника Протертая с Сахаром, Домик в деревне Йогурт Термостатный Классический. Lounas: Авача Риет из Трески , Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Яшкино Крекер Французский с Кунжутом, Простоквашино Творог 9%. Päivällinen: Меридиан Риет из Лосося с Мягким Творогом, Finn Crisp Хлебец Ржаной , Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Магнит Помело, Лента Зубатка Горячего Копчения. Välipalat/Muut: Магнит Морковь Свежая, Зеленое Яблоко, Простоквашино Сметана 15%, Семга Слабосоленая, Сыр Российский, Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры. lisää...
|
|
2312 kcal
|
Harjoitus:
Seisominen - 1 tunti, Vaellus - 1 tunti ja 20 minuuttia, Ruoanlaitto - 2 tuntia, Lepo - 11 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
|
Painohistoria - KatyaK2017
|