Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 marraskuuta 2018
|
76,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 18 marraskuuta 2018:
|
1912 kcal
|
Rasva: 67,50g | Prot: 82,27g | Hh: 259,86g.
Aamiainen: Hurma, Tahıllı Ekmek, Tahsildaroğlu Çeçil Peyniri, Dereotu, Nane, Migros Somon Füme, Yeşil Biber, Ihlamur Çayı, Haşlanmış Yumurta, Salatalık, Kiraz Domates. Lounas: Uno Çok Tahıllı Ekmek, Sütaş Süzme Yoğurt, Zeytinyağlı Taze Fasulye. Päivällinen: Uno Çok Tahıllı Ekmek, Lor Peynirli Omlet. Välipalat/Muut: Yoğurtlu Semizotu Salatası, Muz, Yulaf Ezmeli Kurabiye (Kuru Üzümlü), Nescafe Bol Kahve, Kırmızı Lezzetli Elma, Darı (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Sarı Tatlı Mısır (Mısırlar Koçanı Üzerinde, Tuzlu, Dondurulmuş, Süzülmüş, Pişmiş, Haşlanmış), Yulaf Ezmeli Kurabiye (Kuru Üzümlü). lisää...
|
|
2234 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 57 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia ja 4 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 59 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - mehpare bayramoğulları
|