Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 marraskuuta 2018
|
110 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,3 kg.
Vielä jäljellä: 30 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 18 marraskuuta 2018:
|
1347 kcal
|
Rasva: 50,02g | Prot: 79,15g | Hh: 147,59g.
Aamiainen: Ананас, Сливочное Масло, Белый Хлеб, Красный Октябрь Конфеты "Ореховая Роща", Быстринка Каша Овсяная с Абрикосом. Lounas: Белый Хлеб, Ананас, Куриная Грудка с Овощами, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом). Päivällinen: Белый Хлеб, Московский Провансаль Майонез 67% Классический, Ананас, Куриное Филе с Овощами, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом), Вареное Яйцо, Vici Крабовые Палочки Охлаждённые. Välipalat/Muut: Шашлык из Свинины, Ананас, Куриное Крыло. lisää...
|
|
3043 kcal
|
Harjoitus:
Siivous - 35 minuuttia, Vatsalihakset - 17 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 8 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 5,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Викусиккукусик
|