Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 marraskuuta 2018
|
66 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,7 kg.
Vielä jäljellä: 8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 18 marraskuuta 2018:
|
1196 kcal
|
Rasva: 57,24g | Prot: 69,02g | Hh: 101,79g.
Aamiainen: Россия Щедрая Душа Шоколад Молочный Миндаль и Вафля, Кофе. Lounas: Равиоли с Мясной Начинкой, Сыр Российский, Майонез, Икра Красная, Сливочное Масло, Белый Хлеб, Омлет или Яичница с Сыром. Päivällinen: Чай с Лимоном и Сахаром, Макфа Спагетти Отварные, Говяжья Вырезка (Постная, Обрезается до 0,5 см Жира), Белая Дача Капуста с Морковью. Välipalat/Muut: Finn Crisp Сухарики Ржаные, Домик в деревне Ряженка 2,5%, Творог 5%, Омлет с Молоком. lisää...
|
|
2268 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 4 tuntia, Tiskaus - 30 minuuttia, Купание ребёнка - 20 minuuttia, Siivous - 1 tunti, Pyykin - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 9 tuntia ja 10 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - anna-ryabova
|