Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 marraskuuta 2018
|
52,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,1 kg.
Vielä jäljellä: 3,9 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
Näytä dieettikalenteri, 17 marraskuuta 2018:
|
918 kcal
|
Rasva: 34,58g | Prot: 80,31g | Hh: 75,79g.
Aamiainen: Sundown Vitamina C, Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Mamão, Café, Clara de Ovo, Ovo. Lounas: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Pepino (Descascado), Patinho, Cenouras, Brócolis Cozidos (de Brócolis Frescos). Päivällinen: Abacaxi, Beterrabas, Cenouras, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Abacate. Välipalat/Muut: Now Foods Omega 3, Vabene - Pasta de Amendoim Integral, Batata Doce, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80%. lisää...
|
|
2216 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 1 tunti, Opiskelu - 5 tuntia, Kotityöt - 4 tuntia, Lukeminen - 20 minuuttia, Istuminen - 4 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia, Suihkussa - 10 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ClaudinhaT
|