Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 marraskuuta 2018
|
52,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,5 kg.
Vielä jäljellä: 3,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 18 marraskuuta 2018:
|
1015 kcal
|
Rasva: 39,03g | Prot: 95,92g | Hh: 72,80g.
Aamiainen: Ovo, Clara de Ovo, Café, Mamão, Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Sundown Vitamina C. Lounas: Alface, Beterrabas, Cenouras, Peito de Frango, Azeite de Oliva Extra-Virgem. Päivällinen: Laranjas, Peito de Frango, Pepino (com Casca), Abacaxi, Cenouras, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Abacate. Välipalat/Muut: Vabene - Pasta de Amendoim Integral, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80%. lisää...
|
|
2189 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 1 tunti, Suihkussa - 10 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 20 minuuttia, Lukeminen - 20 minuuttia, Istuminen - 4 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 10 minuuttia, Kotityöt - 4 tuntia, Opiskelu - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ClaudinhaT
|