Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 marraskuuta 2018
|
58,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,8 kg.
Vielä jäljellä: 8,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 19 marraskuuta 2018:
|
1394 kcal
|
Rasva: 43,29g | Prot: 74,56g | Hh: 192,40g.
Aamiainen: Super Bubur Buryam, Pisang, Apel (tanpa Kulit). Lounas: Selada Daun Hijau, Minyak Zaitun, Putih Telur, Telur, Ikan Kembung, Tempe Goreng, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Merah, Bawang Putih, Nasi Putih (Butir-Panjang, Dimasak), Brokoli. Päivällinen: Nasi Putih (Butir-Panjang, Dimasak), Ikan, Brokoli. Välipalat/Muut: 卡樂B (Calbee) Jagabee, Pepaya, Kacang Almond Panggang Kering (tanpa Tambahan Garam). lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|