Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 marraskuuta 2018
|
64 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,3 kg.
Vielä jäljellä: 7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 19 marraskuuta 2018:
|
1529 kcal
|
Rasva: 58,34g | Prot: 66,58g | Hh: 187,02g.
Aamiainen: Martabak Manis, Putih Telur Matang, Buncis, Mie Sedaap Ayam Bawang, Singkong Goreng, Bakwan, Tempe Gembus, Ketupat. Lounas: Petai, Tumis Kangkung, Kacang Merah (dengan Garam, Dimasak, Direbus), Ikan Mujair Goreng. Välipalat/Muut: Getuk, Buah Anggur, Siantar Top Suki, Mangga. lisää...
|
Painonnousu 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - niasilvia
|