Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 marraskuuta 2018
|
66,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,5 kg.
Vielä jäljellä: 6,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 19 marraskuuta 2018:
|
1069 kcal
|
Rasva: 56,03g | Prot: 61,85g | Hh: 80,35g.
Aamiainen: Меридиан Риет из Лосося с Мягким Творогом, Finn Crisp Хлебец Ржаной , Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Санта Бремор Матиас Филе Сельди, Хлебный Дом Хлеб Столичный. Lounas: Сырок Глазированный, Кофе, Простоквашино Творог 9%, Творог 9%. Päivällinen: Омлет или Яичница с Сыром и Ветчиной или Беконом, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Мясницкий Ряд Колбаса Брауншвейгская. Välipalat/Muut: Апельсины Навел, Груша. lisää...
|
|
2179 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 2 tuntia, Ruoanlaitto - 2 tuntia, Toimistotyö - 4 tuntia, Seisominen - 1 tunti, Ajaminen - 1 tunti, Nukkuminen - 14 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
|
Painohistoria - KatyaK2017
|