Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 marraskuuta 2018
|
58,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,8 kg.
Vielä jäljellä: 1,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 19 marraskuuta 2018:
|
1680 kcal
|
Rasva: 60,21g | Prot: 136,62g | Hh: 154,90g.
Aamiainen: Компас Здоровья Семена Чиа, Сушеное Манго, Bombbar Протеин Банан-Манго, Пассим Геркулес 12 Месяцев, Dr. Korner Хлебцы Бородинские, Авокадо, California Gold Nutrition Collagenup. Lounas: Nut Land Арахисовая Паста Кокосовая, Edward & Sons Взбитый Кокос, Яблоко, Домик в деревне Молоко 3,5%, Летний День Молоко 3,2%, Свекла Вареная, Куриная Отбивная. Päivällinen: Куриная Печень, Мираторг Печень Куриная. Välipalat/Muut: Maxler 100% Golden Whey Bubble Gum, Домик в деревне Ряженка 3,2%, Простоквашино Ряженка 3,2%, Данон Творог Мягкий 0%. lisää...
|
|
2138 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (Kuntopyörä) - 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 14 tuntia ja 20 minuuttia, Lihaskunto - 1 tunti ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - orange boom
|