Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 marraskuuta 2018
|
69 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,4 kg.
Vielä jäljellä: 11 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 19 marraskuuta 2018:
|
1656 kcal
|
Rasva: 70,41g | Prot: 93,54g | Hh: 168,11g.
Aamiainen: ВкусВилл Арахисовая Паста Классическая без Сахара, Ritter Sport Шоколад Молочный с Начинкой из Кокоса и Молочного Крема, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Яйцо (Целое), Геркулес Овсяные Хлопья. Lounas: Макфа Крупа Манная из Твердых Сортов Пшеницы, Перекресток Фарш Куриный из Филе, Олейна Подсолнечное Масло. Päivällinen: VPLab Nutrition Протеин. Välipalat/Muut: Мандарины, Яблоко Зеленое. lisää...
|
|
1720 kcal
|
Harjoitus:
Tanssi (nopearytminen, aerobinen) - 1 tunti ja 50 minuuttia, Google Fit - 22 tuntia ja 10 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - tatianasm
|