|
ааааа ровно 49
|
49 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,4 kg.
Vielä jäljellä: 7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 19 marraskuuta 2018:
|
1206 kcal
|
Rasva: 66,06g | Prot: 49,81g | Hh: 109,45g.
Aamiainen: Bombbar Протеиновый Батончик Яблоко Корица, Пятерочка Банан, Авокадо Авокадо, Vita Живая Каша Пшеница. Lounas: Даниссимо Даниссимо Творожный со Вкусом Имбирного Пряника. Päivällinen: Грецкие Орехи, Coruza Арахис Жареный (Ядро) в Хрустящей Оболочке со Вкусом Васаби. Välipalat/Muut: Ritter Sport Шоколад Молочный с Начинкой Имбирное Печенье, Мандарины. lisää...
|
|
1245 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 26 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 34 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - elinasait
|