Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 marraskuuta 2018
|
66 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2 kg.
Vielä jäljellä: 9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 19 marraskuuta 2018:
|
1765 kcal
|
Rasva: 73,76g | Prot: 93,29g | Hh: 181,52g.
Aamiainen: Молоко (Цельное Молоко), Славянка Золотой Степ (19г), Кофе (Растворимый Порошок со Вкусом Капучино, с Сахаром). Lounas: Красный Октябрь Шоколад Аленка, Кофе (Растворимый Порошок со Вкусом Капучино, с Сахаром), Огурец (с Кожурой), Колбаса, Сыр Голландский, Хлебзавод 28 Хлеб Столовый Подовый, Белый Хлеб, Яичница. Päivällinen: Богдамилк Сыр Брынза Рассольный, Heinz Кетчуп для Гриля и Шашлыка, Здоровый Стиль Хлебцы Хрустящие Пшеничные, Говядина Отварная, Макароны Отварные. Välipalat/Muut: Чудо Коктейль Молочный Клубника, Магнит Банан, Савушкин Хуторок Творог 5%. lisää...
|
|
897 kcal
|
Harjoitus:
Juoksumatto - 1 tunti ja 12 minuuttia, Samsung Health - 22 tuntia ja 48 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - hedushka26
|