|
rauf runter rauf runter rauf.....
|
87,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,1 kg.
Vielä jäljellä: 7,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 19 marraskuuta 2018:
|
1490 kcal
|
Rasva: 54,31g | Prot: 77,82g | Hh: 175,56g.
Aamiainen: Aldi Haferflocken, Milbona Skyr Vanille, Apfelmus ungesüßt, Kaffee, Albi Tomatensaft. Lounas: Mettwurst, Gekochtes Ei, Géramont Classic, Coppenrath & Wiese Mehrkornbrötchen. Päivällinen: Eisbergsalat, Aldi Thunfisch, Gurke (mit Schale), Tomaten. Välipalat/Muut: Gebrannte Mandeln, Marmorkuchen. lisää...
|
|
2475 kcal
|
Harjoitus:
Juoksumatto - 15 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 25 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|