Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 marraskuuta 2018
|
51,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,2 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 19 marraskuuta 2018:
|
1988 kcal
|
Rasva: 45,17g | Prot: 157,96g | Hh: 235,67g.
Aamiainen: Muscletech Nitrotech, Oatsy Havermout Oatmeal Instan, Tropicana Slim Madu, Putih Telur Matang, Pisang, Oatsy Havermout Oatmeal Instan. Lounas: Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus), Kakap (Ikan) (Spesies Campuran). Päivällinen: Kakap (Ikan) (Spesies Campuran), Oatsy Havermout Oatmeal Instan, Nasi Goreng, Kacang Sangrai Kering (tanpa Garam), Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus). Välipalat/Muut: Kue Lumpur, Pisang. lisää...
|
|
1915 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 2 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 14 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|