|
😊🖐👍100 Gramm Runtergefuttert und natürlich Bewegt 💪💪💪💪💪
|
72,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 35,4 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 19 marraskuuta 2018:
|
1759 kcal
|
Rasva: 84,91g | Prot: 85,01g | Hh: 167,05g.
Aamiainen: Gekochtes Ei, Wasa Sesam Knäckebrot (14g), Tomaten, Kiwi, Edeka Kalamata Oliven, Picanto Knoblauch in Chili-Marinade, Las Cuarenta Gegrillte Artischockenviertel, Den Gamle Fabrik Erdbeere, Den Gamle Fabrik Erdbeere Dänischer Fruchtaufstrich, Du darfst Salami, K-Classic Tilsiter in Scheiben. Lounas: Weintrauben (Rot oder Grün, Europäische Sorten wie Thompson Kernlose), Milbona Quark Magerstufe, HAK Rotkohl mit Apfelstücken, Meigo Thueringer Schlachtekraut, Purland Krustenbraten. Päivällinen: Apfelsinen, Wasa Sesam Knäckebrot (14g), Gemischter Salat mit Dressing, Rookhus Geräucherte Makrelenfilets - Natur. Välipalat/Muut: Reichsgraf Gewürz Spekulatius, Heißer Kakao. lisää...
|
|
2782 kcal
|
Harjoitus:
Vesijumppa - 1 tunti, Shoppailu - 1 tunti, Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia, Suihkussa - 10 minuuttia, Vatsalihakset - 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 8 tuntia ja 30 minuuttia, Toimistotyö - 3 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - willi Muehlenbaeumer
|