|
Сегодня решила, что больше не буду кидаться от одного приложения к другому. Начну вести пищевой дневник здесь. Смотрю люди в этом приложении достигают больших успехов. Говорят, что надо поставить конкретную цель. Ставлю: хочу пройти обряд венчания со своим мужем, люблю его, четверых детей от него родила, 13 лет живём невенчанные. Так вот на 15 летие совместной жизни повенчаемся, я буду в красивом платье и из церкви он вынесет меня на руках.
|
125,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,5 kg.
Vielä jäljellä: 0,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 19 marraskuuta 2018:
|
2521 kcal
|
Rasva: 130,50g | Prot: 109,24g | Hh: 228,46g.
Aamiainen: Домик в деревне Молоко 3,5%, Макдоналдс Сахар, Вареное Яйцо, Огурец (без Кожуры), Хохланд Творожный Сыр, Белый Хлеб. Lounas: Летний День Молоко 3,2%, Макдоналдс Сахар, Помидоры, Сибирская Коллекция Пельмени Домашние. Päivällinen: Летний День Молоко 3,2%, Макдоналдс Сахар, Свинина Запеченая, Еда без Забот Салат Винегрет. Välipalat/Muut: Бабаевский Карамель Клубника со Сливками, Магнит Банан, Сельская Ярмарка Продукт Творожный. lisää...
|
|
3211 kcal
|
Harjoitus:
Silitys - 20 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|