Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 marraskuuta 2018
|
89 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,7 kg.
Vielä jäljellä: 19 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 19 marraskuuta 2018:
|
1028 kcal
|
Rasva: 34,41g | Prot: 71,21g | Hh: 113,31g.
Aamiainen: Sugar, Oatmeal with Milk. Lounas: Woolworths Boerewors, Blueberries (Unsweetened, Frozen) , Muscle Dynamix Whey One Protein Shake (Chocolate). Päivällinen: Blueberries (Unsweetened, Frozen) , Muscle Dynamix Whey One Protein Shake (Chocolate). Välipalat/Muut: Woolworths Oat & Coconut Crunchies, Bananas , Nutriday Smooth Medium Fat Yoghurt, Muesli with Raisins, Dates and Almonds. lisää...
|
Painonnousu 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - wee_fox_in_socks
|