Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 marraskuuta 2018
|
52,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,4 kg.
Vielä jäljellä: 2,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 19 marraskuuta 2018:
|
1900 kcal
|
Rasva: 93,69g | Prot: 84,46g | Hh: 176,69g.
Aamiainen: Marmelade, Körnerbrot, Butter. Lounas: Heinersdorfer Kirsch-Streuselkuchen, Schlagsahne, Gekochte Grüne Bohnen (Frischware), Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Kotelett, Bratensoße. Päivällinen: Bäckerkrönung Vollkornbrot mit Sonnenblumenkernen, Fischer Stolz Zarte Heringsfilets in Tomatensauce, Trumpf Edle Tropfen in Nuss. lisää...
|
|
1926 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 40 minuuttia, Kotityöt - 1 tunti ja 15 minuuttia, Pyykin - 15 minuuttia, Silitys - 2 tuntia ja 30 minuuttia, TV: n Katsominen - 3 tuntia, Betten - 15 minuuttia, Lepo - 7 tuntia ja 45 minuuttia, Ruoanlaitto - 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|