Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 marraskuuta 2018
|
91,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,6 kg.
Vielä jäljellä: 19,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 19 marraskuuta 2018:
|
1243 kcal
|
Rasva: 33,73g | Prot: 71,33g | Hh: 181,01g.
Aamiainen: Tomaten, Schmierkäse, REWE Bäcker Brötchen, Kaffee mit Milch und Zucker, Birnen, Äpfel, Milbona Quark 20%. Lounas: Gut & Günstig Rahm-Spinat, Kartoffeln (Schale, Gesalzen, Gekocht), REWE Alaska Seelachsfilet. Päivällinen: Cocktailtomaten, Salatgurke, Frischkäse, REWE Bäcker Brötchen. Välipalat/Muut: Aldi Gouda, Senf, Lidl Rustico Brötchen. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
|
|