Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 marraskuuta 2018
|
80,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 19,3 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 19 marraskuuta 2018:
|
2951 kcal
|
Rasva: 52,83g | Prot: 228,42g | Hh: 375,85g.
Aamiainen: Gut & Günstig Magerquark, Kellogg's Choco Krispis, Seeberger Soft-Pflaumen, Aldi Whey Protein Drink, Peak Glucofast, Peak Glutamin, Rosinen, Aldi Whey Protein Drink Vanille, Oryza Natur Reis Gekocht. Lounas: Oryza Natur Reis Gekocht, All Seasons Pfannengemüse Asiatische Art, Ja! Wildlachs-Filet. Päivällinen: Alpro Natur Ungesüßt. Välipalat/Muut: Kraft Tomaten Suppe, Conquerbar Power-Brownie, Oat King Grownie, Ultimate Nutrition Iso Cool, Oryza Natur Reis Gekocht, Seeberger Soft-Pflaumen, Seeberger Blaue Weinbeeren. lisää...
|
|
2923 kcal
|
Harjoitus:
Portaiden Nousu - 38 minuuttia, Kuntosali (Gym) - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 52 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - dirkmeister83
|