Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 marraskuuta 2018
|
79,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 20,3 kg.
Vielä jäljellä: 4,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 19 marraskuuta 2018:
|
1458 kcal
|
Rasva: 98,63g | Prot: 113,70g | Hh: 28,02g.
Aamiainen: Café com Leite Integral, Café Instantâneo (em Pó). Lounas: Amendoim, Chuchu Cozido, Café com Leite Integral, Repolho, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada. Päivällinen: Tirol Queijo Mussarela (18g), Café Instantâneo (em Pó), Ovo Cozido, Juréia Pepino em Conserva. Välipalat/Muut: Café Instantâneo (em Pó), Café com Leite Integral, Amendoim. lisää...
|
|
2553 kcal
|
Harjoitus:
Lenkki - 10 minuuttia, Vaellus - 50 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 25 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|