Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 marraskuuta 2018
|
109,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,8 kg.
Vielä jäljellä: 29,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 20 marraskuuta 2018:
|
1261 kcal
|
Rasva: 41,21g | Prot: 31,76g | Hh: 190,85g.
Aamiainen: МакКофе Кофе 3В1, Лента Сырники Домашние, Коломенское Торт Вафельный Шоколадница. Lounas: Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный), Помидоры Черри. Päivällinen: Балтийский берег Морская Капуста Салат "Витаминный", Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный). Välipalat/Muut: Помидоры Черри, Prime Star Паста с Грибами в Сливочном Соусе. lisää...
|
|
3716 kcal
|
Harjoitus:
Siivous - 30 minuuttia, Istuminen - 5 tuntia, Shoppailu - 31 minuuttia, TV: n Katsominen - 2 tuntia, Ruoanlaitto - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 4 tuntia ja 32 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 57 minuuttia, Suihkussa - 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Викусиккукусик
|