|
Вес утром после туалета в 6.41.поспала ночью 4,5 часа. День вялый, ничего не делала практически, только подмела и постирала. Весь день смотрела мотивирующие к похудению видео на ютьюбе и ролики с инфой о питании и избежании адаптации к диете. Вечером было немножко упражнений, первых после родов. Тяжело, не смогла ни разу полноценно качнуть пресс, просто потужилась лежа на спине. Вечером разорался ребенок. Впереди вторые сутки с ним без отдыха пока муж в карауле, посмотрим, сколько я посплю сегодня. Началась тяга к сладкому, даже попросила мужа купить сладостей, но посмотрела на их колораж, поняла, что для меня это непозволительная роскошь. Спасаюсь чаем с 3 кусочками подсластителя. Были голодные приступы: ем вроде как раньше, меняю меню казалось бы, чуть-чуть, а разница огромная! Новыми продуктами я не наедаюсь или сытость проходит быстро и приходится голодать. Думаю вернуться к самому первому варианту меню на день, на котором я начала худеть, чувство голода я не испытывала и все было ок.
|
50,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,5 kg.
Vielä jäljellä: 1,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 19 marraskuuta 2018:
|
869 kcal
|
Rasva: 41,73g | Prot: 57,99g | Hh: 70,40g.
Aamiainen: Останкинский Молочный Комбинат Ацидофилин Термостатный, Авокадо, Сибирская Клетчатка Стоп Аппетитная. Lounas: Чай, Гречка Отварная, Куриная Грудка Отварная. Päivällinen: Фигурное Питание Сибирская Клетчатка, Куриная Грудка Отварная, Чай. Välipalat/Muut: Фигурное Питание Сибирская Клетчатка, Имбирный Чай, Эльмика Отруби Ржаные, Имбирный Чай, Шпинат, Тушеные Овощи, Казанский Молочный Комбинат Творог Альпийский Обезжиренный, Фигурное Питание Сибирская Клетчатка, Doppel Herz Омега-3. lisää...
|
|
1239 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 17 tuntia ja 42 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 18 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|