Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 marraskuuta 2018
|
52,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,9 kg.
Vielä jäljellä: 0,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 20 marraskuuta 2018:
|
1700 kcal
|
Rasva: 49,66g | Prot: 107,53g | Hh: 205,98g.
Aamiainen: On 케이크 바이트 레드벨벳, 연세우유 검은참깨두유. Lounas: 굴, 어묵볶음, 현미밥. Päivällinen: 아몬드, 아임닭 현미 아몬드 닭가슴살 스테이크, 한살림 쌀로 만든 잉글리쉬 머핀, 자연드림 유기농 우유, BSN 신타6 아이솔레이트. Välipalat/Muut: 소고기 안심(살코기만, 지방은 0.5센티남기고 잘라냄), 삶은 계란, GS25 감동란, 감말랭이, 한살림 현미튀밥, 한살림 딸기아침. lisää...
|
|
144 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 20 minuuttia, Soutu - 10 minuuttia, Apple Health - 23 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
|
Painohistoria - 괜찮아 암것도@아냐
|