Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 marraskuuta 2018
|
45,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 0,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 20 marraskuuta 2018:
|
2294 kcal
|
Rasva: 126,44g | Prot: 110,61g | Hh: 199,54g.
Aamiainen: Kamis Розмарин, Жареное Яйцо, Корица, Имбирь, Лимон, Медовый Край Мёд Липовый, Смесь Какао и Сахара (с Обезжиренным Молоком), Вода. Lounas: Курица Вареная, Гороховый Суп. Päivällinen: Салат из Помидоров и Огурцов, Благовещенский Молочный Комбинат Творог Обезжиренный. Välipalat/Muut: Тыквенные Семечки, Ашан Семечки Подсолнечные Очищенные, Мускатный Орех, Корица, Медовый Край Мёд Липовый, Какао-Порошок (Несладкий), Пряник, Апельсин. lisää...
|
|
1398 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 5 minuuttia, Jumppa - 20 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 20 minuuttia, Kyykky - 20 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 14 tuntia ja 35 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 2,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - vkolga1821
|