|
от 66 ▪ / об 106 ⬇
|
63,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,5 kg.
Vielä jäljellä: 3,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 20 marraskuuta 2018:
|
1191 kcal
|
Rasva: 59,30g | Prot: 73,79g | Hh: 96,03g.
Aamiainen: Бабаевский Шоколад Тёмный с Целым Фундуком, Омлет с Молоком, Сыр Сулугуни, Твердый Сыр Пармезан. Lounas: Банан, Сэн Сой Мисо Паста, Horeca Select Водоросли Вакаме, Анаком Лапша Быстрого Приготовления, Маслины, Помидоры, Пекинская Капуста, Сиртаки Сыр Рассольный для Греческого Салата Classic, Мёд, Молоко (Цельное Молоко), Творог 5%. lisää...
|
|
1876 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 7 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 18 minuuttia, Lepo - 7 tuntia ja 42 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|