Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 marraskuuta 2018
|
54,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 24,4 kg.
Vielä jäljellä: 2,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 20 marraskuuta 2018:
|
545 kcal
|
Rasva: 19,54g | Prot: 61,80g | Hh: 28,89g.
Aamiainen: Помидоры, Яйцо, Яичный Белок. Lounas: Куриная Грудка Отварная. Päivällinen: Льняные Семена, Вареное Яйцо, Valio Молоко 1,5%, Диетмарка Отруби Овсяные. Välipalat/Muut: Weider High Protein Peanut-Caramel. lisää...
|
|
2260 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 7 tuntia, Stepperi - 20 minuuttia, Toimistotyö - 5 tuntia, Lihaskunto - 1 tunti ja 30 minuuttia, Ajaminen - 1 tunti ja 30 minuuttia, Apple Health - 4 tuntia ja 19 minuuttia, Suihkussa - 20 minuuttia, TV: n Katsominen - 4 tuntia ja 1 minuutti. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Kisakiska
|