Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 marraskuuta 2018
|
55,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,3 kg.
Vielä jäljellä: 1,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 20 marraskuuta 2018:
|
1853 kcal
|
Rasva: 50,02g | Prot: 73,55g | Hh: 141,76g.
Aamiainen: Дижонская Горчица, Махеевъ Кетчуп Шашлычный, Приготовленная Квашеная Капуста, Семейные Секреты Колбаса Сырокопченая Богородская, Сыр Гауда, Овсяноблин, Кофе с Сахаром, Льняное Масло. Lounas: Мегамарт Печенье Юбилей в Шоколаде, Кофе с Сахаром, Макдоналдс Картошка Фри, Приготовленная Квашеная Капуста, Вареное Яйцо, Куриный Бульон, Курица Вареная. Päivällinen: Пиво, Lay's Чипсы, Толстолобик, Простые Пельмени. Välipalat/Muut: Окей Слойка с Курицей и Грибами, Морковь. lisää...
|
|
1839 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 30 minuuttia, Lepo - 9 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Työ - 4 tuntia, Kotityöt - 2 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
 Kommentit
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|