|
whoops gained a lb maybe a little more exercise and a little less snacking or at least the right snacking
|
59,0 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,6 kg.
Vielä jäljellä: 5,0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1600 kcal
|
Rasva: 40,78g | Prot: 80,45g | Hh: 232,50g.
Aamiainen: Tap Water, Tea with Milk. Lounas: Water, Roast Potatoes, Green Peas (Frozen), Roasted Grilled or Baked Chicken (Skin Not Eaten). Päivällinen: Tap Water, Mashed Potato made with Milk (from Fresh), Cod, Green Peas (Frozen). Välipalat/Muut: Crunchie (Treat Size), Caramella Ice Cream, Sweet Chilli Rice Cakes, Oranges, Bananas, Gala Apples. lisää...
|
|
1894 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 40 minuuttia, Ajaminen - 1 tunti ja 15 minuuttia, Koripallo - 30 minuuttia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 25 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 5 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 13 tuntia ja 5 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,4 kg viikossa
|
 Kommentit
Those snack attacks are hard to resist. BTW - muscle weighs more than fat too... This is a new and will be a better week.
10 syys 12 jäseneltä: Anne A
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|