Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 syyskuuta 2012
|
131,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 24,3 kg.
Vielä jäljellä: 11,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1958 kcal
|
Rasva: 74,26g | Prot: 103,43g | Hh: 202,56g.
Aamiainen: Kristallzucker, Ingwer-Lemon Tee, Tomaten, Frisches Mett, Hüttenkäse (Fettarm 1% Milchfett), Avocados, Ajvar, Rührei, Brötchen. Lounas: Hefe-Weißbier Alkoholfrei. Päivällinen: Gebackener oder Gebratener Kabeljau, Diät Pflanzencreme Zum Braten, Klare Gemüsebrühe, Paprika Peperoni, Brunch Legere, Brunch Feine Kräuter, Spaghetti, Kristallzucker, Zwiebeln, Karotten, Zucchini. Välipalat/Muut: Likör, Erdnussflips. lisää...
|
|
3975 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (rauhallinen) - <16 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Kotityöt - 40 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - aholliday
|