Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 marraskuuta 2018
|
68 kg
Tähän mennessä pudotettu: 20,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 20 marraskuuta 2018:
|
1485 kcal
|
Rasva: 51,46g | Prot: 79,75g | Hh: 178,15g.
Aamiainen: Indocafe Coffeemix 3 in 1, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sayuran, Telur Rebus, Nasi Putih. Lounas: Sambal Goreng, Tempe Goreng, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sayuran, Nasi Putih. Päivällinen: Bayam Dimasak (dari Segar), Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Bawang, Cabe, Tomat dan Jamur, Nasi Putih. Välipalat/Muut: Kraft Cheddar, Sirsak, Pepaya, Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|