Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 syyskuuta 2012
|
47,0 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,0 kg.
Vielä jäljellä: 0,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2255 kcal
|
Rasva: 68,59g | Prot: 102,75g | Hh: 323,69g.
Aamiainen: Greek Yogurt - Plain (Dannon), Ancient Grains Granola (1 cup). Lounas: Gruyere Cheese, Baby Spinach, Tomatoes, Spinach and Herbs Flour Tortillas, Dijon Mustard, Hamburger Dill Chips, Greek Yogurt - Plain (Dannon), Bumble Bee Albacore Tuma. Päivällinen: Baby Spinach, Ma Po Tofu. Välipalat/Muut: Apples, Classic Style Pretzel Rods, Iced Lemonade Cookies. lisää...
|
|
1747 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 45 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 33 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 42 minuuttia, Kotityöt - 2 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 7,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - The Blue Box
|