Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 marraskuuta 2018
|
81,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 18,6 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 20 marraskuuta 2018:
|
2710 kcal
|
Rasva: 32,43g | Prot: 245,59g | Hh: 348,37g.
Aamiainen: Naturya Spirulina Powder, Kurkuma, Seeberger Soft-Pflaumen, Rosinen, Alpro Mehr Frucht ohne Zuckerzusatz Kirsche, Aldi Whey Protein Drink, Peak Glucofast, Seeberger Soft-Pflaumen, Oryza Natur Reis Gekocht, Body & Fit Isolate Perfection, Rosinen, Peak Glutamin. Lounas: All Seasons Pfannengemüse Asiatische Art, Oryza Natur Reis Gekocht, Putenbrust Fleisch. Päivällinen: Arla Skyr Natur. Välipalat/Muut: Reis (Gekocht), Eiklar, Niederegger Marzipan Torte Kirsche, Seeberger Soft-Pflaumen, Seeberger Blaue Weinbeeren, Ultimate Nutrition Iso Cool, Ultimate Nutrition Iso Cool, Oryza Natur Reis Gekocht. lisää...
|
|
2983 kcal
|
Harjoitus:
Portaiden Nousu - 42 minuuttia, Kuntosali (Gym) - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 48 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - dirkmeister83
|