Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 marraskuuta 2018
|
53,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 0,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 20 marraskuuta 2018:
|
1589 kcal
|
Rasva: 36,46g | Prot: 67,44g | Hh: 254,13g.
Aamiainen: BLB Whey Protein, Colun Yoghurt Light, Plátano, McKay Soda Clasica, Nescafé Tradición. Lounas: Tucapel Arroz Blanco Grado 2, Livean Gelatina, Té Rojo, Papa Cocida, Palta Hass, Lechuga, Budín de Zapallo Italiano. Päivällinen: Kem Kem Zero, Papa Cocida, Budín de Zapallo Italiano, Soprole Leche Chocolate Semidescremada, Jamón de Pavo, Unimarc Pan Hallulla Integral. Välipalat/Muut: Frutillas. lisää...
|
|
2115 kcal
|
Harjoitus:
Vatsalihakset - 25 minuuttia, Kuntopiiri - 1 tunti ja 15 minuuttia, Tanssi (nopearytminen, aerobinen) - 1 tunti, Lepo - 13 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|