Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 marraskuuta 2018
|
60,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,7 kg.
Vielä jäljellä: 8,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 20 marraskuuta 2018:
|
1183 kcal
|
Rasva: 47,67g | Prot: 21,19g | Hh: 169,81g.
Aamiainen: Kellogg's Rice Krispies Squares, Water. Lounas: Old Dutch Dill Pickle Chips, Kellogg's Nutri-Grain, Kellogg's Nutri-Grain. Päivällinen: Toasted Garlic Bread, Toasted Garlic Bread, Campbell's Chunky Baked Potato with Bacon. Välipalat/Muut: Selection Iced Gingerbread Cookies, No Name Hot Chocolate Mix. lisää...
|
|
1776 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 1 tunti, Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Toimistotyö - 7 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 7 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - rschafer1970
|