Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 marraskuuta 2018
|
72,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,5 kg.
Vielä jäljellä: 7,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 20 marraskuuta 2018:
|
1498 kcal
|
Rasva: 54,29g | Prot: 124,88g | Hh: 130,61g.
Aamiainen: Кофе с Молоком и Сахаром, Real Сырники Классические. Lounas: Гречка Вареная, Капуста Белокочанная, ВкусВилл Скумбрия с/с Ломтики Пряные. Päivällinen: Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Печеные Овощи. Välipalat/Muut: Кофе с Молоком и Сахаром, Сырники, Шоколадное Печенье Сэндвич (Наполненные Кремом). lisää...
|
|
2680 kcal
|
Harjoitus:
Siivous - 1 tunti, Ruoanlaitto - 1 tunti, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti, Kuntopiiri - 1 tunti, Lepo - 12 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Альбина Марухина
|