Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 marraskuuta 2018
|
58,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 43,5 kg.
Vielä jäljellä: 1,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 20 marraskuuta 2018:
|
981 kcal
|
Rasva: 28,81g | Prot: 48,22g | Hh: 140,34g.
Aamiainen: Silk Almond Milk Light - Vanilla, Coffee, Kroger Lemon Lime Sparkling Water. Lounas: Bell Peppers, Egg White, Sara Lee Honey Wheat Bread, Kroger Lemon Lime Sparkling Water, Decaffeinated Coffee, Silk Almond Milk Light - Vanilla. Päivällinen: Decaffeinated Coffee, Bush's Best Chili Beans in Mild Sauce, Kroger Dark Red Kidney Beans, Kroger Mild Chili Seasoning Mix, Bell Peppers, Red Gold Tomato Puree, Kroger Finely Shredded Sharp Cheddar Cheese, Onions, Kroger Lemon Lime Sparkling Water, Silk Almond Milk Light - Vanilla. Välipalat/Muut: Pumpkin Pie, Silk Light Vanilla Almond Milk, Coffee. lisää...
|
|
2278 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 2 minuuttia, Seisominen - 1 tunti ja 30 minuuttia, TV: n Katsominen - 11 tuntia ja 40 minuuttia, Tiskaus - 3 minuuttia, Suihkussa - 15 minuuttia, Nukkuminen - 10 tuntia, Ruoanlaitto - 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|