Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 marraskuuta 2018
|
124 kg
Tähän mennessä pudotettu: 32,2 kg.
Vielä jäljellä: 4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 20 marraskuuta 2018:
|
2225 kcal
|
Rasva: 89,92g | Prot: 101,54g | Hh: 263,82g.
Aamiainen: Aldi Lachsschinken, Horsthemke Hausbrot, Lätta Extra Fit mit Buttermilch, TiP Süßstoff Tabletten, Meßmer Earl Grey, Lidl Hähnchen in Aspik, REWE Leberwurst, Mühlenhof Hähnchen Jagdwurst. Lounas: Sharon. Päivällinen: Maggi Grießklößchen Suppe, Stutenkerl, Hackbraten mit Rindfleisch und Schweinefleisch Hergestellt, Aldi Kabanossi, Sauerkrautsuppe. Välipalat/Muut: Birnen, Sharon, Türkisches Fladenbrot, Thunfischsalat. lisää...
|
|
4153 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 5 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 3 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 1 tunti, Ajaminen - 2 tuntia, Toimistotyö - 5 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - aholliday
|