Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 marraskuuta 2018
|
55,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 10,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 21 marraskuuta 2018:
|
1417 kcal
|
Rasva: 52,07g | Prot: 56,60g | Hh: 184,30g.
Aamiainen: Indomie Mi Goreng Cabe Ijo, Telur Rebus, Bakso Ikan. Lounas: Telur Goreng, Bawang Putih Dimasak, Bawang Bombay Dimasak, Bayam Dimasak (dari Segar). Päivällinen: Bawang Bombay Dimasak, Saori Saus Tiram, Nasi Putih, Kepiting. Välipalat/Muut: Nestle Nestum, Zee Multigrain Cereal Bar, Indomart Kripik Singkong Pedas. lisää...
|
|
1523 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 15 minuuttia, Pyykin - 1 tunti, Tiskaus - 15 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|