Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 marraskuuta 2018
|
75,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,5 kg.
Vielä jäljellä: 6,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 21 marraskuuta 2018:
|
2363 kcal
|
Rasva: 86,52g | Prot: 76,90g | Hh: 330,25g.
Aamiainen: Черника, Шоколад, Будем Здоровы Снежок, Просто торт. Lounas: Шоколад, Окей Банан, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий Клубника, Юкон Групп Лаваш Тандырный, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Окей Фарш Куриный. Päivällinen: Клементины, Ананас, Магнит Хурма, Россия Щедрая Душа Шоколад Кофе с Молоком. Välipalat/Muut: Россия Щедрая Душа Шоколад Кофе с Молоком, Яшкино Крекер с Томатом и Базиликом, Fine Life Майонезный Соус Легкий, Дядя Ваня Горох Консервированный, О'кей Морковь по-Корейски, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Хлебный Дом Лаваш Армянский. lisää...
|
|
2008 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 15 tuntia ja 34 minuuttia, Vaellus - 26 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 5,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Nasten'ka28
|