Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 marraskuuta 2018
|
55,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,5 kg.
Vielä jäljellä: 1,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 21 marraskuuta 2018:
|
2081 kcal
|
Rasva: 67,50g | Prot: 75,35g | Hh: 139,12g.
Aamiainen: Льняное Масло, Кофе с Сахаром, Овсяноблин, Семейные Секреты Колбаса Сырокопченая Богородская, Приготовленная Квашеная Капуста, Махеевъ Кетчуп Шашлычный. Lounas: Курица Вареная, Куриный Бульон, Приготовленная Квашеная Капуста. Päivällinen: Мандарины, Сыр Косичка, Lay's Чипсы, Пиво, Свекла с Чесноком и Майонезом, Мойва Жареная. Välipalat/Muut: Столовое Вино, Кофе с Сахаром, Ашан Слойка с Курицей и Грибами. lisää...
|
|
2110 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti, Lepo - 7 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Työ - 4 tuntia, Kotityöt - 2 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|